-
-
5 января 2017

8 способов избежать обид в отношениях

Как часто вы чувствуете себя обиженной тем человеком, с которым вы постоянно общаетесь – коллегой, мужем, сестрой? Мы подскажем вам, как перестать обижаться на близких!

Если вы часто обижаетесь на собеседников, знайте: это чувство может причинить серьезные проблемы как отношениям, так и вашей личности. Обида разъедает любовь и привязанность, разрушает ваше представление о себе как о милом беззлобном человеке, а иногда толкает на поступки, за которые вам потом становится стыдно. Попробуйте избавиться от этого чувства!

 

 

Способ 1
Признайте свои чувства, даже отрицательные

Ваши эмоции, даже негативные, не так плохи, как вам кажется. Все дело в умении их не только распознать, но и принять. Это нормально: сердиться, раздражаться, чувствовать себя смущенной или разгневанной. Когда вы во время общения чувствуете, что в вас нарастает гнев или обида, просто скажите самой себе: «Я злюсь. Отчего это?»

 

 

Способ 2
Озвучивайте свои чувства

Если собеседник задел ваши чувства, либо если он хочет от вас того, чего вы не можете ему дать, говорите об этом вслух. Возможно, это станет причиной некоторой неловкости или напряжения в отношениях, но оно не продлится долго. Если же вы будете замалчивать эти вещи, в вас обязательно поселится обида.

 

 

Способ 3
Составьте список причин, почему обида не работает

Возможно, у вас в жизни уже была ситуация, когда давняя обида причинила вам вред. Вспомните: вы долго не могли простить свою учительницу за ее некорректную фразу и именно поэтому, назло ей, не выполняли домашние задания. Стало ли вам от этого лучше? Наверняка – нет. Составьте список причин, по которым обида может вам навредить.

 

 

Способ 4
Составьте список причин, по которым прощение будет полезным

Наверняка искренне, от души прощая человека за причиненный вам вред, вы чувствуете себя так, будто у вас с плеч свалился груз. Помните, что прощение не означает, что вы оправдали поведение человека или стали питать в отношении него какие-то иллюзии. Прощение – это отпускание собственного негатива по отношению к нему. Подумайте, почему это может быть полезно именно для вас.

 

 

Способ 5
Не жалуйтесь!

Избегайте разговоров с окружающими о том, что этот человек вас обидел. Постоянное «проживание» в словах травмирующей вас ситуации усилит ваши эмоции, будет постоянно их подогревать, вы не сможете с ними расстаться. Если вам надо выговориться, поговорите наедине с тем, кто вас обидел. Возможно, это решит неприятную ситуацию очень быстро.

 

 

Способ 6
Поставьте себя на его место

Попробуйте «влезть» в шкуру другого человека: почему он поступил именно так? Почему, исходя из его личных качеств, такое поведение он считает правильным? Не стоит его оправдывать, стоит просто понять своего собеседника. Возможно, вам вдруг откроется, что он вовсе и не хотел причинить вам вред, а действовал ненамеренно.

 

 

Способ 7
Примите неидеальность

Предотвратить обиду можно простым напоминанием себе, что идеальных людей не бывает. Люди, которые вас любят, которые забоятся о вас, иногда причиняют вам боль в силу того, что, как и вы, имеют свои недостатки. Не следует думать, будто все вдруг начнут себя вести так, как вам кажется правильным. Каждый выбирает манеру поведения в силу своих личных качеств и представлений о том, что такое хорошо и что такое плохо.

 

 

Способ 8
Научитесь отказывать

Очень часто мы в обиде на тех людей, которым… позволяем чуть больше, чем нам хотелось бы. Например, на подругу, которая пользуется вашей добротой, коллегу, с которой вместе работали над одним проектом. Возможно, вы сама спровоцировали нарушение ваших личных границ? Научитесь говорить «нет» в тех случаях, когда вы действительно не хотите идти навстречу собеседнику. И тогда поводов для обид у вас значительно поубавится.

 

Читайте также:

10 признаков токсичного человека

ТОП-4 случаев, когда не стоит спорить

Террор любовью: как защититься?

 

 

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные
Реклама

Гороскоп дня