-
-
29 сентября 2014

Как научиться сочувствовать

Когда у вас приключается неприятность, вы ждете от окружающих понимания и поддержки. Но умеете ли вы сами сочувствовать другим?

Казалось бы, жизненный опыт и прошлые ошибки навсегда заключили ваше сердце в железную броню, отсекая даже малейшую попытку к состраданию. Как часто вы бывали наказаны за то, что проявили сочувствие. У каждой из нас есть масса историй, подтверждающих это: кого-то ловко использовала подруга, кто-то по наивности потерял деньги из «любви к ближнему», кто-то – из-за нее потерял любовь… Значит ли это, что этот горький опыт – оправдание эмоциональной холодности?

Как бы странно это ни звучало, способность сочувствовать – выгодна. Проявляя эмпатию в отношении с человеком, мы невольно проецируем на себя ту сложную ситуацию, в которой он оказался, эмоционально вовлекаемся в нее. При переживании подобных эмоций головной мозг находит для себя конкретный выход при возникновении похожих ситуаций в вашей жизни. Тем самым, вы становитесь более защищенной и готовой к внезапным поворотам судьбы.

Если верить в то, что между людьми происходит постоянный энергообмен, то ваши слова поддержки и сопереживания, тот позитивный импульс, который вы посылаете, также рождают в ответ позитив по отношению к вам.

Кроме всего прочего, сочувствуя кому-то, вы имеете возможность оценить то, что вы имеете, и понять, как вам повезло в жизни.

 

Как научиться сочувствовать?

Попробуйте развить в себе эмпатию. Узнав, что с каким-то человеком произошло неприятное событие, постарайтесь представить себя на его месте: какие бы эмоции вы испытывали? Как бы вы себя чувствовали физически? Постарайтесь визуализировать свои переживания и увидеть картинку: вот вы столкнулись с аналогичной проблемой – как вы выглядите? Что говорите? Чего ожидаете от окружающих?

 

Сконцентрируйте свое внимание на конкретном человеке и подумайте вот о чем:

«Как и я, этот человек хочет быть счастливым»

«Как и я, этот человек не хочет быть несчастным»

«Как и я, этот человек знает чувства грусти, одиночества и отчаяния»

«Как и я, этот человек хочет получить все, что ему необходимо»

«Как и я, этот человек постигает жизнь»

 

Общаясь с человеком, постарайтесь по его мимике и жестам определить, что он чувствует в тот момент, когда произносит, казалось бы, нейтральные фразы. Можете время от времени смотреть фильм с выключенным звуком: именно невербальные сигналы подчас говорят об истинных переживаниях больше любых слов.

 

Как проявлять сочувствие?

У вас есть три возможности проявить свое сострадание: слова, поступки и присутствие. Бывает так, что человек, находящийся в беде, не хочет слушать ваши слова и категорически отвергает вашу помощь. Что ж, в таком случае, просто побудьте с ним рядом. Помолчите вместе. Или выслушайте его рассказ о несчастьях, держа за руку. Или подайте чистый платок. Иногда такое молчаливое сочувствие даже действеннее, чем тысячи слов. 

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня