30 марта 2017

Как перестать быть токсичным человеком

Вы не можете понять, отчего окружающие вас сторонятся и неохотно с вами общаются? Возможно, дело в том, что вы – токсичная личность!

Спору нет: для вас это неприятная новость. Как правило, мы любим порассуждать о том, что кто-то является энергетическим вампиром, эгоистом или токсичной личностью. А вот у себя негативные качества замечаем редко, ведь любой из нас предпочитает думать о себе как о хорошем и добром человеке. Даже если не является таковым.

 

Есть очень хороший индикатор, который сразу же подскажет вам, отчего окружающие так не любят с вами общаться, почему подруги под выдуманными предлогами отказываются от встречи, а коллеги старательно не замечают вашего присутствия.

 

Попробуйте отследить свои мысли: как часто вы осуждаете окружающих вас людей? Пусть не вслух, пусть только в уме. Возможно, вы, не желая конфликтовать с человеком, предпочитаете молчать, но про себя критикуете его образ жизни, его манеры, его поступки и увлечения.

 

Как правило, мы не предполагаем, что негативное отношение, даже не высказанное вслух, легко считывается окружающими. Легкая гримаса, неосторожный жест или оценивающий взгляд – и ваш собеседник уже чувствует дискомфорт и волны негатива, исходящие от вас. Этого мало: зная, что наши мысли не слишком экологичны, мы начинаем испытывать вину за них. Но поскольку никому не нравится быть виноватым в чем-либо, вина трансформируется в негативное отношение к тому человеку, которого мы осуждаем: ведь не просто так вы отметили в нем недостатки, следовательно, он заслуживает пренебрежения!

 

 

Фразы, которые свидетельствуют о том, что вы – токсичный человек

 

 

  • «Ей легко так говорить…»
  • «Она ведет себя вызывающе!»
  • «Он слишком наглый».
  • «Да, при такой зарплате можно шиковать!»
  • «С таким подходом к воспитанию из ее ребенка вырастет монстр!»
  • «С таким человеком невозможно иметь дело».

 

 

И так далее. Как только вы замечаете, что начинаете вести внутренний монолог, осуждая и обсуждая окружающих, немедленно переключайте свое внимание! Лучше – на себя саму. Например, начинайте думать о своих планах на вечер, о том, чего вы хотели бы добиться, куда пойти и что сделать. Акцент на саму себя, на собственные достижения, проблемы или достоинства – лучший способ перестать быть токсичным человеком.

 

Есть хорошее средство, которое позволит вам контролировать поток своих мыслей. Наденьте на запястье обычную резинку, вместо браслета. Как только вам в голову придет очередная негативная мысль о ком-то, оттяните резинку и отпустите. Она не очень больно ударит вас по запястью, и это ощущение позволит вам мгновенно переключиться с одной мысли на другую, более позитивную.

 

Для того чтобы перестать осуждать окружающих, постарайтесь замечать в них то, что достойно уважения или восхищения. Наверняка вы сможете найти хоть одно положительное качество у раздражающего вас шефа или коллеги, соседки по подъезду или свекрови. Ваш позитивный настрой моментально почувствует собеседник, и общение перестанет быть неприятным.

 

Читайте также:

Мысленная жвачка: почему мы любим думать об одном и том же?

10 признаков токсичного человека

Токсичный человек: а если это вы?

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня