29 августа 2017

Как подняться над собственной обидой

Вы часто обижаетесь на окружающих, способны дуться месяцами из-за ерунды? Эти советы помогут чувствовать себя комфортнее.

Обида – такое противное чувство, которое может не отпускать очень долго. Самое неприятное в том, что оно, как правило, идет во вред вам самой. Человек сказал что-то невпопад, ненароком вас обидел или проигнорировал, и тут же об этом забыл. Вы же переживаете свою обиду долго, много раз прокручивая в голове травмирующее событие, и никак не можете успокоиться… 

 

Можно ли подняться над обидой? Предлагаем вам очень практические и несложные советы!

 

 

Ничего личного!
Помните: все, что говорит и делает другой человек, является результатом его личного жизненного опыта. Его поступок может не иметь ничего общего с вашим поведением или с его отношением к вам! Подавляющее количество людей говорят и делают что-то, исходя из собственных страхов, комплексов, убеждений и установок.

Читайте также:
Как казаться умной


Из этого следует простой вывод: всякий раз, когда вас тянет обидеться на собеседника, скажите себе мысленно: «Это относится не ко мне». Скорее всего, то, на что вы готовы обидеться – недоразумение, просто вы попали под руку в неподходящий момент.

 

 

Проявите сострадание
После того, как вы сделали первый шаг и поняли, что в словах и поступках собеседника нет ничего личного – только после этого вы сможете понять его. Каждый раз, когда на вас набрасываются с критикой или упреками, вспомните: эта реакция говорит о том, что человек пытается защитить себя от боли. Муж ругает за то, что вы поздно пришли домой? Возможно, он мысленно уже нарисовал себе картинку вашей измены. Начальник критикует за то, что вы недостаточно быстро работаете? Возможно, он боится, что компания понесет серьезные убытки. Это – их страхи и комплексы, не ваши!


Вовсе не обязательно после таких упреков утешать собеседника – достаточно мысленно ему посочувствовать. И вы мгновенно ощутите, как вас отпускает обида.

 

 

Без вреда для себя
Впрочем, проявление сочувствия к собеседнику вовсе не должно превратиться в игнор собственных интересов. Если человек, вольно или невольно, причиняет вам боль, подумайте: почему вы принимаете его слова как истину? Неужели для вас так важно его мнение по этому вопросу – важнее вашего собственного?! Но ведь ваша ценность вовсе не определяется тем, что думают или говорят о вас другие!


Вы можете просто сказать обидчику: «Спасибо, что высказали свое мнение», сделав упор на слове «свое». И – двигайтесь дальше, не драматизируя ситуацию, не убеждая кого-то в том, что вы намного лучше, чем ему кажется. Если вы будете уверены в собственной ценности, вас будет не так-то легко обидеть!

 

 

Ранее мы писали, по каким признакам можно понять, что вам врут

 

Читайте также:

Как навсегда отпустить обиду: мантра от Ошо

Как избавиться от обид на родителей

ТОП-5 ужасных типов, общение с которыми полезно

Слишком много вопросов: как общаться с человеком, устраивающим допрос?

Пассивно-агрессивная личность: как с ней себя вести?

Реклама

Гороскоп дня