-
-
14 июля 2013

Как правильно выбрать подушку для сна?

Ваш сон во многом завит от подушки, на которой вы спите. Согласно утверждению медиков, неправильно подобранная подушка может спровоцировать головные боли, онемение, боль в плечах и шее, а также чихание и свистящее дыхание.

Если вашей подушке много лет, она содержит клетки кожи, плесень, грибок и пылевых клещей. Специалисты утверждают, что необходимо менять подушку каждые год-полтора. Однако перед тем как отправиться за новой ночной спутницей, ознакомьтесь со следующими рекомендациями.

 

Главная цель подушки – сохранить правильное положение вашей головы во время сна. Поэтому необходимо учитывать, как вы предпочитаете спать. Если на спине, то вам нужна тонкая подушка – она не поднимет вашу голову слишком высоко. Если большую часть ночи вы проводите на боку, выбирайте твердую подушку. Если на животе – ищите очень плоскую подушку.

 

Среди наполнителей подушек также много вариантов:

  • синтепон или полиуретан – популярные наполнители, поскольку могут принимать необходимую форму. Их недостаток в том, что эти материалы нагреваются от температуры вашего тела и издают неприятный химический запах.
  • шерсть или хлопок – гипоаллергенные и противостоящие плесени и пылевым клещам наполнители. Однако они довольно твердые. Так что если вы любите мягкие подушки, эти наполнители не для вас.
  • латекс – также представитель твердого наполнителя, используемого для контурных подушек.
  • пух и перо – именно этот наполнитель советует большинство специалистов. Они одновременно мягкие и твердые, легко меняют форму, приспосабливаясь к контурам тела.

  Читайте также  

  Читайте на наших сайтах  

Новые Популярные

  Читайте также  

Реклама

Гороскоп дня